ZaZen
Sitzen in Stille bedeutet durch Achtsamkeit die eigene Mitte finden, frei von Gedanken und im gegenwärtigen Moment verankert.
Informationen zu ZaZen
ZaZen ist Meditation in ihrer einfachsten Form: Sitzen in Stille. Die Praxis lädt dazu ein, den ständigen Strom von Gedanken für einen Moment loszulassen und die Gegenwart bewusst zu erfahren. Dabei geht es nicht um Leistung, Glauben oder bestimmte Vorstellungen, sondern um die direkte Erfahrung des Augenblicks.
Durch regelmäßiges Üben entwickeln sich innere Ruhe, Klarheit und Achtsamkeit. ZaZen unterstützt dabei, wieder mit sich selbst in Kontakt zu kommen, die eigene Mitte zu finden und dem Alltag mit mehr Gelassenheit und Mitgefühl zu begegnen.
Mit der Zeit bleibt die Praxis nicht auf das Sitzen beschränkt. Die Haltung der Achtsamkeit kann in den Alltag hineinwirken und das bewusste Erleben von Arbeit, Begegnungen und den kleinen Momenten des Lebens vertiefen.
Du möchtest ZaZen kennenlernen? Dann komm zu einer unserer Meditationseinheiten und erlebe selbst die Kraft der Stille und die Freiheit des gegenwärtigen Augenblicks.
Montag
-
ZaZen
-
Freitag
-
ZaZen
-
Unsere Trainer
Häufige Fragen zu ZaZen
Für wen ist ZaZen geeignet?
ZaZen ist für Menschen jeden Alters geeignet. Vorkenntnisse oder Meditationserfahrung sind nicht notwendig. Entscheidend sind Offenheit, Neugier und die Bereitschaft, sich auf die Praxis der Stille einzulassen.
Muss ich religiös sein, um ZaZen zu praktizieren?
Nein. ZaZen ist keine Religion und setzt keinen bestimmten Glauben voraus. Im Mittelpunkt steht die persönliche Erfahrung von Achtsamkeit, Präsenz und innerer Ruhe.
Was passiert beim ZaZen?
Die grundlegende Praxis besteht darin, in einer aufrechten Haltung still zu sitzen und die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu richten. Dabei lernen wir, Gedanken wahrzunehmen, ohne ihnen ständig zu folgen.
Was ziehe ich zum ZaZen an?
Am besten eignet sich bequeme Kleidung, in der du entspannt sitzen kannst. Da die Praxis ruhig und achtsam erfolgt, ist keine besondere Ausrüstung erforderlich.
Kann ich auch als Anfänger teilnehmen?
Ja. Der Einstieg ist jederzeit möglich. ZaZen wird gemeinsam praktiziert und die Grundlagen werden so vermittelt, dass auch Menschen ohne Vorerfahrung teilnehmen können.
